Skip to content

Franziska Lenz

EN
EN DE
  • Services
    • Climbing
    • Mentoring
    • Reiki
    • Yoga & Meditation
    • Workshops & Retreats
  • Resources
    • Shop
    • Blog
    • YouTube
    • Podcast
  • About
  • Contact
Yoga For Climbers

Yoga For Climbers

  • Post author:Franziinlovewithlife
  • Post published:28. July 2020
  • Post category:Climbing / Yoga & Meditation

Just a massive hype or truth hidden underneath? „Yoga for climbers“, „Yoga for better Sex“ and even „Yoga for business“. These days it seems like there litterally is Yoga for…

Continue Reading Yoga For Climbers
About a climber’s personality

About a climber’s personality

  • Post author:Franziinlovewithlife
  • Post published:19. July 2020
  • Post category:Climbing

If you are a climber and you are asked whether you believe climbers have a typical personality – what would you say? Do you think, climbers have a certain personality, typical for…

Continue Reading About a climber’s personality

LET'S CONNECT

Instagram

Kaum zu glauben aber wahr: nach langer Zeit wartet Kaum zu glauben aber wahr: nach langer Zeit wartet bei "Peace Within" endlich mal wieder eine neue Podcast-Episode auf euch. 🥳⁠⁠ ⁠⁠ In dieser Episode dreht sich alles um die Eltern-Kind-Bindung, spezifischer: die verschiedenen Bindungsmuster und wie diese zustande kommen.⁠⁠ ⁠⁠ Je nach elterlichem Fürsorgeverhalten entwickeln Säuglinge unterschiedliche Bindungsmuster, welche für den Rest des Lebens prägend sind: Nicht nur wirkt sich das entstandene Bindungsmuster auf alle zukünftigen engen Beziehungen (bspw. Partnerschaften) aus, auch bestimmt es die Emotionsregulation (wie gehe ich z.B. mit negativen Emotionen um?) und den Selbstwert bzw. die Identität.⁠⁠ ⁠⁠ Viel Freude beim Hören ihr Lieben. 🥰⁠⁠
Day by day he reminds me what butterflies feel li Day by day he reminds me what butterflies feel like. Thank you, J. ♥️ 📸 @wildconnectionsphoto
Mehr Freude und weniger Angst beim Klettern 🧗🏼‍♀️🤗 Kommt dir diese Situation bekannt vor? Deine Freunde stehen unten, unterstützen dich so gut sie können: "venga!", und dann passiert es schon wieder: Der Kopf macht zu und nichts geht mehr. 🤯 Enttäuscht lässt du dich ein weiteres Mal von irrationalen Ängsten besiegen. Du ärgerst dich - und das zurecht! -, denn Klettern soll doch Freude bereiten und dich am Ende des Tages nicht bekümmert nach Hause fahren lassen. Und soll ich dir etwas sagen? Klettern kann durchaus ENORM Spaß machen! Believe it or not, aber die oben beschriebene Situation war früher mein Kletteralltag. Schön daran ist, dass ich dir jetzt sagen kann: Wenn ich es geschafft habe, meine Sturzangst in den Griff zu bekommen, dann schaffst du es auch. 😊 Na klar, es gibt immer Tage, an denen es mal nicht so läuft. Doch ich verspreche dir, dass es sich lohnen wird, an deinen Ängsten zu arbeiten. ⬅️ Swipe nach links für Tipps, um Gefahren realistisch beurteilen zu lernen. Diese Fragestellungen helfen dir außerdem bei der Beurteilung am Boden: • Wo sind vermutlich die Schlüsselstellen in der Route? • Wo sind größere Hakenabstände? • Wo würde ich im Falle eines Sturzes landen? (u.U. Absprache mit dem Sicherer/ Spotter, wie gesichert/ gespottet werden soll) 🧠 Wenn du dir bereits vor möglichem Eintritt des Panic Modes einprägst, was wirklich gefährlich sein könnte und was nicht, a) tritt die Panik im besten Falle nicht ein und b) verbleiben dir mehr kognitive Ressourcen während der Begehung, um dich auf das Wesentliche zu konzentrieren: Klettern & Spaß dabei haben! 🤗 Cheers & enjoy the climb! Franzi — Quelle: Klettern im Kopf, Klaus Dieter Birnbräuer
‘Everyone needs a place to retreat; a spot where ‘Everyone needs a place to retreat; a spot where the world grows quiet enough for the soul to speak.’ - Angie Weiland-Crosby Just a couple of weeks left until we‘ll be heading to Italy for this years’ yoga & climbing retreat. I don’t know if it’s the magical flair of Arco and its stunning nature, being surrounded by likeminded people or the fact that when being there I get to do what I like most: rock climbing & yoga. Maybe it’s because all of these blend together in a sheer perfect mix. But whenever I am in Arco, I feel connected and my heart feels light, free and content. My intention for this retreat is to make you feel the same way. I aim to guide you towards the place within yourself, where you’ll be able to hear the whispers of your soul loud and clear. A place which you can retreat to wherever and whenever you please to. #peacewithin Can’t wait to see you soon! 👋🏽🥰 P.s.: This years’ retreat is SOLD OUT but I’ll keep you posted about the ones ahead. 📸 @wildconnectionsphoto
Diese drei – oftmals negativ behafteten – Basisemo Diese drei - oftmals negativ behafteten - Basisemotionen sind universell und kulturunabhängig. Sprich: Sie sehen überall auf der Welt gleich aus, bei Mensch wie bei Primat, und werden von anderen Individuen mit Leichtigkeit korrekt identifiziert. Doch welche Funktion hinsichtlich der Überlebenssicherung des Individuums bringen diese drei Emotionen mit sich? 😡 Ärger hilft uns, Barrieren, welche einer Zielerreichung im Wege stehen, zu überwinden, und warnt Interaktionspartner:innen vor einem potenziellen Angriff. Ärger motiviert zum Handeln. 😰 Angst warnt zum Schutze des eigenen Wohles vor Gefahr. Angst fördert Flucht- & Vermeidungstendenzen und signalisiert Interaktionspartner:innen das Bedürfnis nach Hilfeleistung. 😢 Trauer ist ein Verarbeitungsprozess, der dem Menschen dabei hilft, mit Verlusten oder Enttäuschungen umgehen zu lernen. Trauer hilft dabei, schmerzhafte Erfahrungen überwinden und aus ihnen wachsen zu können. Sollten diese Emotionen wieder einmal bei dir anklopfen, erinnere dich gerne an ihre jeweilige Funktion und heiße sie willkommen, denn aus evolutionärpsychologischer Perspektive helfen dir diese Emotionen beim Überleben.
‘Find someone who is both your safe place and yo ‘Find someone who is both your safe place and your biggest adventure.’ - Bianca Sparacino Here’s to a thousand more adventures with you. ♥️ . . . 📸 @wildconnectionsphoto
“Wherever you are, be all there.” – Jim Elliot “Wherever you are, be all there.” - Jim Elliot Mankind tends to live either in future or past moments of their lives. Living in the future oftentimes creates anxiety, whilst being stuck in the past causes anger or sadness to arise. So obviously none of these techniques will work, when trying to live a joyful, happy life. Being present is what heals. Being present is what gives meaning and life to the time we get to spend on this beautiful planet. So let’s stop living either in memory or imagination. Instead, let’s open our hearts to life as it is, in this very moment. Let's practice presence. 🙏🏽🧘🏼‍♀️ -- Today, I am present whilst spending some quality time with the most wonderful, caring and loving Mom a daughter could wish for. Thank you for being such a hero to me. Happy Mother's Day. 💃🏼🌷
Your heart knows the way. ♥️ Happy Sunday, my Your heart knows the way. ♥️ Happy Sunday, my friends. I hope you also get to spend this day with someone your heart has truly fallen for. 🌞🥰 ___ 📸 @lenz.joerg
'Self-care is a priority not a luxury.'⁠ ⁠ If 'Self-care is a priority not a luxury.'⁠ ⁠ If you could picture a battery hovering above your head, how full or empty would it display the level of energy left stored within yourself?⁠ ⁠ Ask yourself: Do I give myself permission to rest and unplug without feeling guilty? Do I take time to rest, recharge and refuel as regularly as needed? Do I take time to recharge myself as often as I take time to recharge my electronic devices?⁠ ⁠ A long time ago, the Buddha was asked, “what have you gained from meditation?”⁠ He replied, “nothing”. “However”, Buddha said, “let me tell you what I lost: anger, anxiety, depression, insecurity, fear of age and death.” ⁠ Let that sink in. ⁠ ⁠ Today there’s scientific evidence that not only the individual's health but also one's productivity increase by reducing the amount of working hours. F.i. the likelihood for accidents and injuries increases significantly after working for 9 hours or above. ⁠ ⁠ So let’s conclude: time-outs allow us to reset, realign and restore, enabling us to come back even stronger. Timeouts teach us on how to rest, not to quit. ⁠ Taking time to ⁠ give your soul what it needs,⁠ tune in and ⁠ regain your inner calm⁠ is not a waste of time, in fact it is increasing productivity and worth investing your precious time in. ⁠ ⁠ What could you say or do that you would make you feel better immediately?⁠ ⁠ ⁠ With love, ⁠ Franzi ♥️
Let kindness be the language of your heart. ♥️ Let kindness be the language of your heart. ♥️ - Alexandra Vasiliu 📸 @lenz.joerg
More… Follow
Kaum zu glauben aber wahr: nach langer Zeit wartet Kaum zu glauben aber wahr: nach langer Zeit wartet bei "Peace Within" endlich mal wieder eine neue Podcast-Episode auf euch. 🥳⁠⁠ ⁠⁠ In dieser Episode dreht sich alles um die Eltern-Kind-Bindung, spezifischer: die verschiedenen Bindungsmuster und wie diese zustande kommen.⁠⁠ ⁠⁠ Je nach elterlichem Fürsorgeverhalten entwickeln Säuglinge unterschiedliche Bindungsmuster, welche für den Rest des Lebens prägend sind: Nicht nur wirkt sich das entstandene Bindungsmuster auf alle zukünftigen engen Beziehungen (bspw. Partnerschaften) aus, auch bestimmt es die Emotionsregulation (wie gehe ich z.B. mit negativen Emotionen um?) und den Selbstwert bzw. die Identität.⁠⁠ ⁠⁠ Viel Freude beim Hören ihr Lieben. 🥰⁠⁠
Day by day he reminds me what butterflies feel li Day by day he reminds me what butterflies feel like. Thank you, J. ♥️ 📸 @wildconnectionsphoto
More… Follow

@franziinlovewithlive

Contact

  • Am Ruhwehr 21 a,
    65207 Naurod

    Mosbacher Str. 45,
    65187 Wiesbaden
  • +49 159 04737875
    +43 860 2257204
  • lenz. f@yahoo.com

Links

  • Yoga für Kletterer
  • The Dengue Fever
  • Peace Within Podcast
  • YouTube Channel

blog

  • When love hurts: holding on vs. letting go
    When love hurts: holding on vs. letting go
    17. January 2021/
    0 Comments
  • Rebirth – The Effects of Covid-19
    Rebirth – The Effects of Covid-19
    3. November 2020/
    0 Comments
  • You gotta nourish to flourish
    You gotta nourish to flourish
    6. October 2020/
    0 Comments

Let's Connect

  • Find Me On Social Media
Facebook-f Youtube Spotify Pinterest Instagram

© 2020, Franziska Lenz. All rights reserved.

Privacy Policy

Close Menu
MENU
  • Services
    • Climbing
    • Mentoring
    • Reiki
    • Yoga & Meditation
    • Workshops & Retreats
  • Resources
    • Shop
    • Blog
    • Youtube
    • Podcast
  • About
  • Contact
×
×

Cart

This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use. Accept & ClosePrivacy policy