Finde den Frieden in Dir

Entdecke Die Schönheit Des Lebens

Sonnenschein, bist du bereit dich von Stress und dessen Nebenwirkungen ein für alle mal zu verabschieden?

Sobald wir verstehen, dass Heilung und Glückseligkeit nicht im Materiellen, sondern gänzlich in uns selbst wurzeln, öffnet sich für uns ein Tor zu wahrem, inneren Frieden.

Es ist mein Ziel dich auf dem Weg dorthin zu unterstützen. 

Voller Liebe, 

Franziska Unterschrift

Fakt ist: Etwa 80 % aller Erkrankungen sind stressinduziert. Stress manifestiert sich im menschlichen Körper in Form verschiedenster psychischer wie physischer Krankheiten - bspw. Tinnitus, Essstörungen, Übergewicht oder auch in Form einer Depression. Stress bewirkt, dass sich der Körper nicht mehr länger im Zustand der Homöostase befindet, er „schubst“ uns regelrecht aus unserem natürlichen Gleichgewicht. Befinden wir uns nun über einen länger andauernden Zeitraum in solch einem inneren Ungleichgewicht, entwickeln sich Krankheiten. Erkrankungen sind somit letztlich nichts anderes als der körpereigene „Hilferuf“ und dessen implizite Bitte nach Veränderung (z.B. von Denk-/ Verhaltensmustern oder Lebensumständen) oder aber der Aufarbeitung unverarbeiteter Traumata. Nur wenn sich der Körper in seinem natürlichen Gleichgewicht befindet, kann Heilung stattfinden und Gesundheit andauern.

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Yoga & Meditation

Sag Stress Lebewohl. Lerne dich selbst so zu lieben & zu akzeptieren wie du bist. 

Welcher Yoga Stil Passt Zu Mir?

Yin

  • Erholsam & entspannend
  • lockert die Faszien und tieferen Schichten des Gewebes
  • berücksichtigt die Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin (TCM)

Ashtanga

  • physisch & psychisch äußerst fordernd
  • entzündet "agni", das innere Feuer der Reinigung

Kundalini

  • belebender, sehr spirituell orientierter Yogastil
  • beinhaltet dynamische Atemtechniken & Chanting

Vinyasa

  • kreativ, "flowig"
  • Übungsvariabilität
  • körperlich fordernd
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Yoga & Klettern

Wecke den Abenteurer in dir. Erlerne die Basics des Sportkletterns oder verbessere dein bisheriges Leistungsniveau durch maßgeschneidertes Einzelcoaching.

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Erwecke die Selbstheilungskräfte in dir. Diese japanische, traditionelle Form der Energieheilung nutzt den Zustand der Tiefenentspannung.

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Franzi
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Erfahrungen

Was andere sagen

5/5
Franzi helped me develop my confidence in hand balancing w/ her positive affirmations and never-changing kind attitude. One of my favorite yoga instructors ever x Best of the best
I had a one on one session with Franzi and she created a whole plan specifically designed for my areas of strength and areas that needed more love. Not only did Franzi give me valuable information on the body and advice for my personal practice but also learned things I can take into my own classes and the awareness to be a better teacher. Franzi’s one on one is one of the best things I have done that has helped my practice flourish. I would highly recommend her workshops, events or one-on-ones if you’re serious about your practice.
I love Franziska’s classes, she is one of the best teachers & highly experienced. She knows the right techniques in yoga of how to balance the body and relax the mind.. her teachings are highly recommended!
We've been learning to climb with Franzi since February and have also started doing some yoga with her. She is the most amazing teacher. She's an absolute ray of sunshine. She is always so calm and encouraging, even when I get the exercises wrong. Her yoga & climbing retreats are so much fun and I can't wait for the next one. I couldn't recommend her highly enough whether you want a climbing instructor or a yoga teacher - or both!
Franzi is the best yoga teacher I've ever seen. She is the most friendly, happy and well balanced person I've met so far. I learnt a lot from her.
"Franzi's Yoga Kurs hat mir sehr gut gefallen! Vor allem, dass sie sich am Anfang und Ende immer Zeit genommen hat für die anderen Aspekte vom Yoga mit Meditation und Atemübungen. Fand ich voll super und wichtig, hat die Übungen abgerundet."
🤩🤩 amazing instructions and amazing Yogi
Thank you, Franziska for your online class. It was brilliant! I felt a few hidden muscles working again 😉 She's a great teacher, she also managed to see my posture and check it through the screen. Namaste 🙏 Keep safe and healthy xx
Franzi geht stets auf Bedürfnisse ein, wenn jemandem etwas fehlt. Ich glaube ich habe in ihren Stunden noch keine Übung zwei Mal gemacht - einzige Ausnahme: der herabschauende Hund. 😉 Die Stunde vergeht voll schnell und ich fühl mich jedes Mal wie neu danach.
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FAQ

Häufig gefragt

Ja! In meinen Stunden ist jede:r willkommen. Ich schaue auf jede:n einzelne:n und stelle sicher, dass sich niemand wie das letzte Rad am Wagen fühlt - I promise! ;) Nichtsdestotrotz biete ich ab und an auch sogenannte Masterclasses für Fortgeschrittene an. Um für diese "gerüstet" zu sein, würde ich dir empfehlen bereits seit einigen Monaten regelmäßig Yoga zu praktizieren.

Nein, Yoga holt dich genau dort ab, wo du bist. Auf deiner Matte sind weder Vergangenheit noch Zukunft von Relevanz. Yoga baut auf deinem jetzigen Zustand auf. Zu dick, zu dünn, zu unbeweglich, zu groß, zu klein, ... gibt es im Yoga nicht.  

Nein, weder Schneider-, Fersen- noch der Lotussitz werden vorausgesetzt. Letztlich kommt es nur darauf an, die Wirbelsäule möglichst in ihrer natürlichen Form zu belassen (Kyphose & Lordosen im Sinne der Doppel-S-Form), um den freien Energiefluss sicherzustellen. Das aufrechte Sitzen auf einem (Meditations-)kissen, einem Stuhl oder das gerade Liegen auf dem Boden sind somit ebenfalls geeignete Positionen um zu meditieren.

Das Schöne an diesen spirituellen Praktiken ist, dass zu deren Ausübung keinerlei Hilfsmittel zwingend benötigt werden. Nichtsdestotrotz können dir eine Yogamatte, -blöcke, ein -gürtel und auch eine -rolle/-kissen das Leben oftmals leichter machen. ;) Sie unterstützen die korrekte Körperpositionierung während des Übens der unterschiedlichen Körperhaltungen. 

Reiki-Behandlungen verlaufen individuell sehr unterschiedlich und die Erfahrungen lassen sich daher schwer verallgemeinern. In der Regel nehmen die Kunden aus den Händen des Therapeuten ausströmende Wärme wahr. Auch das Gefühl eines angenehmen Kribbelns wird häufig beschrieben. Des Öfteren fallen die Kunden in einen tranceartigen Zustand. Nach der Behandlung fühlen sie sich im wahrsten Sinne des Wortes energetisiert und erholt. Reiki gibt dem Kunden genau was er zu diesem Zeitpunkt braucht, daher unterscheiden sich die Erfahrungen und das Wahrgenommene sowohl inter- als auch intraindividuell.

  • Erlebe was es heißt Körper und Geist in Einklang zu bringen durch die positiven Aspekte bewegter Meditation
  • Lerne dich selbst zu akzeptieren um besser mit Erfolg und Misserfolg umgehen zu können
  • Verbessere deine Beweglichkeit
  • Verbessere deine (sensomotorische) Wahrnehmung
  • Beuge Verletzungen und muskulären Dysbalancen effektiv vor
  • Verbessere deine Intuition
  • Verbessere dein Energielevel

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